以這款為 4 至 6 個月大的幼兒特別設計、滋養又暖心的餐點，擁抱秋季清爽、泥土般的風味。這道溫和蒸煮的食譜以鮮嫩的鱈魚、營養豐富的藜麥、富含營養的菠菜和香氣四溢的芝麻油為特色，讓您的寶寶在早期離乳階段體驗美妙的新海鮮風味和滑順的口感。
準備時間
10 分鐘
烹飪時間
18 分鐘
份量
190 克
季節
秋季
食材清單
½ 茶匙芝麻油
140 克菠菜
35 克藜麥
10 克鱈魚
適用年齡
4 至 6 個月
逐步說明
將藜麥和 45 毫升（3 湯匙）水放入電飯煲中。
將水箱加水至第 3 級並開始烹飪。
用食指檢查魚柳是否含有魚骨，然後將其切成小塊。
藜麥煮熟後，將電飯煲從蒸籃中取出。倒掉烹飪液。
將鱈魚放入蒸籃中。
將菠菜放入蒸籃中。
將水箱加水至第 2 級並開始烹飪。
保留烹飪汁液。
將蒸熟的食材從蒸籃中取出放入碗中。
將藜麥放入碗中。
將芝麻油倒入碗中。
根據所需的稠度加入一些烹飪汁液。
將碗中的熟食攪拌均勻。
