寶寶什麼時候開始食固體食物（Solids）？相信這是不少新手媽媽最關心的課題。其實，世界各地的飲食文化與育兒傳統大相逕庭，從日本的百日宴儀式，到法國的蔬菜泥體驗，各國都有獨特的添加副食習慣。
以下為大家盤點全球 8 個國家與地區有趣的初次餵食（Weaning）文化與傳統：
全球 8 大地區嬰兒引入固體食物傳統
| 國家 / 地區 | 首次接觸固體食物時間 / 傳統 | 特色第一口食物（First Foods） |
| 日本 (Japan) | 100日儀式 & 5個月起： 滿百日會舉行「抓周」性質的「食初儀」（Okuizome），儀式包含咬石頭祈求牙齒健康；約 5 個月起正式開始食副食。 | 粥仔（Okayu）、魚肉及各式蔬菜泥。 |
| 印度 (India) | 6個月起： 滿 6 個月會舉行「Annaprashan」首餵儀式，由僧侶祝福並穿上華麗服飾，最後挑選象徵未來命運的物品。 | 印度米布丁、糊狀小扁豆（Dahl）及蔬菜。 |
| 法國 (France) | 4-6個月起： 純母乳餵哺率較低，非常重視從小培養多元的味蕾體驗與飲食質感。 | 大蔥湯（Leek soup）、菠菜、紅菜頭泥。 |
| 孟加拉 (Bangladesh) | 6個月起（部分較遲）： 母乳餵哺期較長，部分寶寶滿 6 個月時會吃 6 粒米飯作為象徵式儀式。 | 豆香米飯（Khichuri，米配小扁豆）。 |
| 伊朗 / 中東 (Iran) | 出生即時 & 6個月起： 遵循伊斯蘭傳統「Tahneek」，出生後會用軟化椰棗輕抹寶寶上顎，祈求生活甜美。 | 椰棗汁/甜食（象徵式），隨後過渡至家庭副食。 |
| 尼日利亞 (Nigeria) | 3-4個月起： 部分傳統認為學會走路才算適合斷奶。提早接觸副食與草本茶。 | 玉米/小米糊（Akamu），配搭魚肉與豆類高蛋白醬汁。 |
| 蒙古 (Mongolia) | 6個月起： 極為支持母乳餵哺，市面上較少瓶裝嬰兒副食，多直接將家庭餐切碎餵食。 | 家常菜切碎微量餵食。 |
| 美國 (USA) | 4-6個月起： 官方建議多穀物嘗試，不再單一依賴傳統的純白米糊（Rice cereal）。 | 燕麥糊、大麥糊及多穀物糊。 |
給香港媽媽的 3 大啟示
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多樣化風味（Variety is Key）： 參考日本與法國的育兒經驗，在寶寶 6 個月後適時加入豐富的蔬菜與天然香料，有助預防日後挑食。
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尊重成長節奏： 無論是偏向長期母乳餵哺（如孟加拉、蒙古），或是較早接觸副食，最重要是觀察寶寶是否出現「坐穩、對大人食物感興趣」等發育訊號。
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儀式感建立正面連結： 許多文化都將「第一口食物」視為值得慶祝的里程碑。保持輕鬆愉悅的用餐氛圍，能讓寶寶建立對食物的好感。
