4 至 6 個月大寶寶餵食指南

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因為為人父母既是美妙的……有時也是令人困惑的，尤其是在為寶寶引入固體食物時。大約在4個月大時，一個重要的里程碑開始了：引入第一批固體食物。隨之而來的是一連串的問題：我該從哪裡開始？如果他不肯吃怎麼辦？我應該優先選擇哪些食物？他做鬼臉是正常的嗎？我做得對嗎？

我們邀請了營養學博士、著作《寶寶吃得好！》（哈蒂耶父母版）的作者朱莉·卡里隆，與我們分享她的實用建議、營養推薦和專業答案。

什麼時候開始為寶寶引入固體食物？
根據法國公共衛生部的建議，引入固體食物的建議年齡是4個月到6個月之間，同時輔以母乳或配方奶。

但你怎麼知道寶寶是否真的準備好了？

朱莉·卡里隆解釋說：
「當你的寶寶開始觀察餐桌上發生的一切，對家人吃什麼表現出興趣時，這是一個很好的跡象。你就可以給他們一小勺果泥。如果他們把它放進嘴裡並吃了，你就可以再試一次。如果他們只是看著而不吃，只需每天繼續提供。探索可能需要時間。」
每個孩子都有自己的進度。關鍵是尊重他們天生的好奇心，不要強迫他們。

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如果他不肯吃食物怎麼辦？
別擔心。離乳初期主要是感官上的探索。

朱莉澄清說：
「即使寶寶不立即進食，讓他們接觸食物、質地和氣味有助於他們熟悉這些事物。有時，他們需要幾天時間才能簡單地看、觸摸或聞，然後才把食物放進嘴裡。這是一個正常的階段。」
寶寶用餐的這些最初時刻是寶貴的。它們標誌著與食物關係的開始，需要耐心和善意來體驗。

應如何引入食物以及份量如何？
我們通常從單一蒸煮蔬菜的順滑泥狀食物開始，讓寶寶習慣新的味道。