將米放入蒸飯器,再加入45ml的水
在水箱中加水(水位3),然後開始蒸煮
胡蘿蔔去皮洗淨,然後切成圓薄片
將豬肉裡脊肉切碎
將胡蘿蔔和豬肉放入蒸籃
P在水箱中加水(水位3),然後開始蒸煮
食物煮好之後,將蒸湯放入容器中,放置在一邊。將所有煮好的食物放入攪拌器中,加入椰奶。
加入一些蒸湯攪拌,直至想要的稠度。
加入咖喱再次攪拌。
烹飪提示
無需用掉一罐椰奶,將剩下的放入冷藏盤中冷凍;解凍之後可以在其它菜肴中使用冷凍的椰奶。
營養方面
營養方面 椰奶是一種來自於植物脂肪,類似棕櫚油,和肉或乳酪一樣富含飽和脂肪酸(SFA)。因為我們的食物已經富含飽和脂肪酸,所以不需要再攝入更多,但是,椰奶和咖喱結合在一起會形成特殊的味道。使用適量椰奶會增加口感。
替代食品
如果不吃豬肉,你可以用小牛肉或雞肉替換:兩者都能夠和香料及異國風味結合在一起。椰奶和咖喱與白肉相結合效果更佳,味道自然而不淡。
150克胡蘿蔔
30米
20ml椰奶
30g克豬肉裡脊肉
2 根蒔蘿