南瓜和土豆去皮洗淨
南瓜去籽後切成1cm大的小方塊
將鱈魚切成1cm大的方塊
在水箱中加水(水位3)
將蔬菜和魚放入蒸籃,然後開始蒸煮
加入一茶匙橄欖油和一湯匙(或者略多一點)蒸湯,攪拌直至達到想要的稠度
營養方面
鱈魚是冬季盛產的魚類,所以現在正是季節食用。鱈魚肉較瘦,因此嬰兒不會吸收過多脂肪。鱈魚有助於孩子的大腦發育。可以在製備時加入一茶匙的油。 隨著孩子的長大,應該增加孩子魚的食用量,更好滿足他們成長身體上的需求。
9/12個月大的嬰兒
200克南瓜
100克土豆
10克鱈魚後背肉
1 茶匙橄欖油