菜譜
130克熟的或生的紅菜頭
140克西蘭花
140克生菜
120克的油桃
180克南瓜
60克土豆80克菊苣80克蔥白1小塊黃油
200克南瓜 60克土豆 10克三文魚 1茶匙橄欖油 蒔蘿
200克南瓜 100克土豆 10克鱈魚後背肉 1 茶匙橄欖油
160克青瓜 60克土豆 20克碎乳酪
150 克西蘭花 30克意大利式的玉米粥 （Polenta） 20克肉碎 1 茶匙橄欖油
150克新鮮豌豆 1個白洋蔥 60克土豆 20克去皮火腿 1 小塊黃油
<p200克菠菜 60克土豆 20克三文魚 1 小塊黃油
230 克草莓 6克薄荷葉
120克帶皮番茄 60克紅甜椒 30克大米 20克鱈魚 1 茶匙橄欖油
200克南瓜 200克南瓜 20克碎牛排 2 刀蒔蘿 1 茶匙橄欖油
